Exercícios de ombro que podem melhorar a escrita/sugestões de atividades psicomotoras

Quando os grandes músculos da cintura escapular trabalham em conjunto, eles fornecem estabilidade para os pequenos músculos da mão e do braço realizarem maior mobilidade de forma eficaz.

Isso significa que seu filho pode aprender a cortar com tesoura e escrever sem se cansar. Outras tarefas motoras finas, como trabalhos artesanais, amarrar cadarços etc são também muito fáceis de realizarem quando os músculos da cintura escapular apresentarem uma boa estabilidade.

-Rastejar: Deitar sobre a barriga e depois avançar com os cotovelos para puxar-se junto. Fazê-lo debaixo de mesas, cadeiras, ao ar livre.

O grande impulso Diga: A parede está caindo, peça a criança para empurrá-la para mantê-la em pé. Certifique-se que ela tem apenas as suas mãos na parede e mantem os cotovelos ligeiramente dobrados.

Caranguejo Peça à criança para andar para trás, como caranguejo, para um destino e voltar.

Andar com a bola na parede Pedir a criança para virar para a parede, e colocar as mãos sobre a bola.Usando as duas mãos juntas, mas que se desloque em um movimento de andar. Ele deve "andar" a bola até a parede até o centro da bola é um pouco acima do nível do ombro.

Empurrar a cadeira para baixo Coloque suas mãos em cada lado de sua cadeira e empurrar para baixo. Mantenha por 5 segundos.Depois pedir para levantar os pés do chão e mantê-los fora, enquanto a elevar sua parte inferior,e segure por 5 segundos. Um ótimo exercício para fazer antes de escrever.

Apertar as mãos Um exercício de ombro grande para as crianças para a prática antes de iniciar uma tarefa de escrita. Coloque as palmas das mãos, com cotovelos e antebraços na horizontal como na foto.

No parque Levantar em uma corda ou em uma rampa. Escalada é ótimo para fortalecer os músculos da parte superior do corpo.


Fonte: www.blogger.com/johsnnapeutaocupacional.blogspot.com.br

Sugestões de Atividades para os professores sobre PSICOMOTRICIDADE

Sugestões de atividades para desenvolver o ESQUEMA CORPORAL
- Trabalho com espelho: as crianças se observam e também ao colega nomeando as diversas partes do corpo e suas funções;

-         Desenho das partes do corpo, recortes e montagens de bonecos;
-         Colocar roupas em bonecos e despi-los;
-         Tocar no colega identificando, com os olhos vendados as partes do corpo;
-         Movimentar o corpo ao som de músicas;
-         Musicalização envolvendo as partes do corpo;
-         Jogos envolvendo posições e formas criadas com o corpo.

Sugestões de atividades para desenvolver a LATERALIDADE

-         Telefone sem fio;

-         Conduzir a bola com o pé e chutar;

-         Carregar a bola com uma única mão;

-         Imitar: subindo a escada, subindo em ônibus...;

-         Jogar a bola para cima e apanhar com uma das mãos;

-         Pegar o bastão;

-         Olhar pelo buraco de um cone ou papel, como se fossem binóculo;

-         Riscar linhas no chão;

-         Atividades artísticas de recorte e picote;

-         Picar a bola, etc...

Sugestões de atividades para desenvolver a ORIENTAÇÃO ESPACIAL

-         Jogo das setas;

-         Imitação de gestos;

-         Brincadeira dos espelhos;

-         Sequência de gestos;

-         Fazer linhas no chão quadriculadas e orientar a criança para a direção que devem seguir: para a porta, para a janela, para trás...;

-         Saltar dentro, fora, em cima, longe dos objetos;

-         Variar a posição dos objetos: para cima, deitados, em pé...;

-         Verificar no corpo o que se usa para cima, para baixo...;

-         Correr lateralmente, para trás, etc...

Sugestões de atividades para desenvolver a ORIENTAÇÃO TEMPORAL

-          Fixar na parede cartazes com dias da semana e do mês;

-          Fazer com as crianças um cartaz individual com os dias da semana, neste as crianças/desenharão e farão anotações das atividades que mais gostam;

-          Brinquedos cantados e musicalização;

-          Bandinha musical;

-          Jogos coletivos;

-          Atividades rítmicas;

-          Cartaz com os termos da meteorologia;

-         Questionar as atividades que fizeram no dia anterior ou as que fizeram antes do lanche (estão mais próximas),etc...;

MOTRICIDADE AMPLA

A) Sugestões de atividades para desenvolver a COORDENAÇÃO DA DINÂMICA GERAL

-         Jogos de pegar;

-         Engatinhar recolhendo objetos;

-         Grandes jogos de movimentos amplos: cachorro maluco, macaco na roda, etc;

-         Pular obstáculos e sem cair;

-         Pular corda;

-         Imitar usando todo corpo, bichos que andam rapidamente e lentamente;

-         Correr entre tacos com passos largos e curtos;

-         Sentar em várias posições

-         Dançar em diversos ritmos;

-          Jogos com pneus, bolas, arcos, cordas, bastões e outros.

B) Sugestões de atividades para desenvolver o EQUILÍBRIO ESTÁTICO:

-         De aviãozinho com o pé servindo de apoio;

-         Pular sobre uma caixa e permanecer na posição;

-         Colocar um pé para trás e apoiar-se no outro;

-         Ficar igual a uma estátua;

-         Permanecer parado e com os olhos fechados;

-         Manter-se com as nádegas no chão com as mãos e os pés erguidos;

-         Ficar sobre uma plataforma estreita sem mexer-se, etc;

DINÂMICO:

-     Caminhar sobre uma linha, nas pontas dos pés, de calcanhar...;

-      Caminhar sobre tacos, tijolos, cordas;

-      Subir sobre uma plataforma em aclive e descer em declive;

-      Saltar com um pé só, pular corda com um pé só;

-      Andar para frente e para trás sobre um obstáculo;

-      Andar sobre linhas curvas e sinuosas com objetos sobre a cabeça;

-   Fazer exercícios dentro dos limites estabelecidos e sobre uma tábua localizada a alguns centímetros do chão;

-     Correr entre obstáculos sem derruba-los, etc;

C) Sugestões de atividades para desenvolver o FREIO INIBITÓRIO

-       Correndo: ao sinal do apito parar;

-       Dançando: quando a música parar, todos deverão parar;

-      Trotando: ao sinal de um som qualquer, ficar rígido;

-      Jogos tipo: batatinha fria 1,2,3...ou Mestre Mandou;,

-      Rotação dos braços para frente a um sinal inverter a posição;

-      Músicas com paradas bruscas;

-      Rodar o corpo a um sinal, parar e inverter os movimentos, etc;

D) Sugestões de atividades para desenvolver a FLEXIBILIDADE

-     Afastamento dos membros inferiores;

-     Flexão do tronco para frente e para trás;

-     Ginástica;

-     Exercícios de polichinelo;

-     Deitado, flexionar pernas e braços para cima tentando uni-los;

-     Imitar bichos e movimento de plantas ao balanço da brisa e da chuva;

-   Ao som da música, mover o corpo e suas partes em diversas direções sem sair do lugar;

-    Andar dois passos e flexionar as pernas ficando de cócoras; etc. 

E) Sugestões de atividades para desenvolver a RELAXAÇÃO

-  Simular situações fantasiosas onde mentalmente a criança passeia, por exemplo: agora somos peixinhos nadando tranquilamente nas águas do mar, aqui está muito gostoso. A água está batendo nos pés, nos braços...;

-    De olhos fechados sentir as várias partes do corpo;

-    Deitados em silencia, procurar ouvir todos os ruídos externos;

-  De olhos fechados, pensar e formar com os dedos o tamanho do olho direito, da cabeça, da boca e logo após ver se acertou;

-    Cantar canções em tonalidade baixa e lentamente;

-    Imitar com o corpo movimentos do vento, das ondas;

-    Ficar deitados em posição agradável escutando uma melodia calmante;

Sugestões de atividades para desenvolver a MOTRICIDADE FINA

-         Arremessar a bola num alvo pré-determinado;

-         Jogar a bola lateralmente tendo em vista acertar um alvo;

-         Recortes com tesoura;

-         Imitar bancário e mercadista contando dinheiro;

-         Fazer movimentos de pinça e preensão em determinados objetos;

-         Enrolar uma corda e arremessá-la sobre um circulo desenhado no chão;

-         Fazer cestas imitando um jogo de basquete;

-         Rolar a bola até um alvo determinado e depois lança-la para o colega;

Sugestões de atividades para desenvolver HABILIDADES SENSORIAIS

A) DISCRIMINAÇÃO VISUAL:

-      Selecionar os objetos pela cor, destacando-a;

-      Discriminar cartões em diversas formas e tamanhos;

     -      Separar tampinhas, botões...

     -      Formas conjuntos com objetos da mesma forma e constituição diferentes;

     -     Colocar objetos sobre uma mesa, fechar os olhos e dizer o nome dos mesmos;

     -    Sobre uma tábua colocar alguns objetos, vendar os olhos da criança e retirar um objeto substituindo por outro, a criança terá que dizer qual objeto que foi trocado;

B) DISCRIMINAÇÃO AUDITIVA:

-   Solicitar que uma das crianças fale quatro nomes de objetos e os amigos irão repeti-los na mesma sequência ouvida;

-  Através de atividades variadas, levar a criança a sentir e descobrir relações e diferenças entre o silêncio e barulho, sons fortes e fracos, agudos e graves, etc;

-  Citar três palavras. Ex: gato, pato, rato. Colocar no flanelógrafo cinco gravuras representando essas palavras citadas e o aluno deverá retirar somente aquelas que representam o som ouvido;

-    Fechar os olhos e ouvir todos os sons externos;

-    Escutar o coração do coleguinha batendo;

-    Atividades de imitação: senhor capitão, preste bem atenção (imitar sons);

-   Discriminar sons gravados: relógio batendo e despertando, colher batendo na madeira, criança chorando, adulto chorando, jogando beijos, gritando; etc...

C) PERCEPÇÃO TÁTIL – TÉRMICA:

-     Apresentar aos alunos tecidos e pedir que diferenciem as texturas;

-    Tocar objetos frios/gelados/quentes e nomear as propriedades;

-    Pegar duas esponjas e perguntar: qual é a mais lisa ou a áspera;

-    Levantar objetos leves e pesados e formem conjuntos segundo as qualidades de peso;

-    Tocar os cabelos do colega e diferenciar a textura e comprimento através do tato;

-     Imitar situações onde a criança simule carregar objetos leves, quentes, grandes, etc...

D) PERCEPÇÃO OLFATIVA:

-    Formar uma coleção com vidros com variados odores para a criança identificar;

-  Levar para sala de aula diversos tipos de flores para que as crianças identifiquem cheiros diferentes e semelhantes;

-   Sentir o cheiro do colega: cabelos, roupas, corpo, etc...

-   Fazer passeios na comunidade e distinguir cheiros característicos de cada local;

- Apresentar a criança frutas, verduras e legumes e pedir que de olhos vendados discriminem e nomeiem os mesmos, etc...

E) PERCEPÇÃO GUSTATIVA:

-   Identificar sabores doces e salgados em frutas e alimentos diversos;

- Pedir que as crianças tragam de casa frutas: limão, banana, laranja, maçã para que identifiquem quais são ácidas e quais não são;

-  Vendar os olhos das crianças e pedir que provem pedaços de alimentos nomeando-os, etc...

Fonte: Curso psicomotricidade foco educação profissional